A kismamák közel 70 százalékánál fordul elő az utolsó trimeszterben a “vizesedés”, azaz az ödéma, ami különböző testtájakon is kialakulhat. De mi is okozza, és hogyan lehet javítani a helyzeten? A mai bejegyzésünkben az ödémával foglalkozunk részletesebben. 

Állapotosan, főleg az utolsó trimeszterben, nagyon sok nő szenved attól, hogy bedagad a lába. Ettől nem kell megijedni, mert ez egy természetes folyamat, függetlenül attól, hogy nem törvényszerűen érint minden egyes hölgyet. További jó hír, hogy a szülés után megszűnnek a tünetek.

Tehát mi is okozza a vizesedést?

A terhesség idején a hormonális változásnak köszönhetően a test fokozottabban visszatartja a vizet, lassul a nyirokkeringés, ráadásul a megnövekedett testsúly is a lábakra nehezedik, valamint a nagyobbodó méh a medence visszereire is nyomást gyakorol.

Zavaró, kellemetlen, de nem tart sokáig. Az arcodon, a kezeiden és a lábaidon is jól láthatóan megjelenhet. A baba megszületése után elmúlik és el is felejted.

Mit tegyél, hogy javíts a helyzeten?

• Bár meglepően hangzik, gondoskodj elegendő folyadékról – igyál sok vizet. A vízfogyasztás harmonizálja a testben lévő folyadék mennyiségét.
• Ne sózz! Vagy alig. A só visszatartja a vizet.
• A cukorral is csínján bánj, ha lehet kerüld a fehér cukrokat.
• Pihentesd olykor lábaidat, de úgy, hogy magasabban legyen a lábfejed, mint tested többi része.
• Legyen elég mozgás is az életedben. Séta elegendő, esetleg úszás, ha megengedett. Újult erővel és kedvvel folytatod a babavárást.
• Ne most menj hangosan táncolós koncertre, de a csendes, ülőst is módjával tervezd be. A sok állás és a sok ülés is fokozza a dagadást.
• A kényelmes cipő vagy szandál, esetleg papucs – alapdarab.
• Zokniféleséget akkor érdemes hordani, ha kimondottan erre ajánlott. Egyébként lehetőleg ne szorítson semmi.
• A gyógyteák, homeopátiás szerek alkalmazása is jó, de kérdezz meg hozzáértő szakembert. Amit kapásból ajánlunk, az a csalántea.
• Ételek közül vízhajtó a petrezselyem, a főtt krumpli, a barna rizs. Nyersen ropogtathatsz uborkát, metélőhagymát, melyek szintén segítenek a vizesedés csökkentésében.
• Mivel a vizesedés különböző betegségekre is utalhat (pl. terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás ) ezért, ha megjelenik, fokozott figyelmet kell fordítanod rá, és mindenképp konzultálj szakemberrel!