Ahhoz, hogy a kisbabád táplálni tudd, nem kell különleges tudásokat elsajátítanod és szupernőnek sem kell lenned a szoptatás alatt! Egyszerűen most is légy önmagad!

Azért mégis összegyűjtöttük egy-két tanácsot, amivel segítheted a tejelválasztást:

1. Logikusnak hat: igyál sok folyadékot! – Amit ne: cukros üdítők, rostos levek és szénsavas italok. Ásványvíz, csapvíz, szűrt gyümölcslé, minimális tehéntej. A kálciumot máshonnan is „beszerezheted”.
2. Étkezz egészségesen, választékosan! Most sem kettő helyett kell, hanem kettőtökért! – Amit módjával vagy ne: citrusfélék. Viszont semmiképp ne most kezdd el álomalakod kialakítását! A szoptatás iszonyú energiaigényes tevékenység. Ha a legnagyobb problémád a megváltozott alakod, gondolj arra, hogy a kisbabádtól veszed el a finom falatokat. Hidd el, ő fogyaszt! Téged is.
3. Koffein – ha eddig ittál kávét, ráadásul rendszeresen, akkor ne most hagyd abba, mert az elvonás nem jó. Csak csökkents a mennyiségen és ne legyen túl erős! Természetesen, ha úgy érzed, a gyermeked emiatt nem alszik, hagyd el. De ma már tudható, hogy minimális mennyiségű koffein jut az anyatejbe.
4. Szoptasd a kisbabád! Azzal, hogy mellreteszed, ő megnyugszik, benned olyan hormonok termelődnek ettől, amelyek segítik a tejelválasztást és kész, a folyamat körbeér.
5. Ne idegeskedj! – Na ettől a falra lehet mászni. Hogyne aggódnál, hogy mindent jól csinálsz-e ??? Aztán ott tartasz, hogy attól idegeskedsz, hogy idegeskedni mersz… Vannak „ősanyák”, igen higgadt, harmonikus személyiségek, de nem mindenki az. Engedd el! Ha picit aggódsz, attól még lesz tejed. Fókuszálj arra, amit szeretnél, ne arra, amitől félsz!
6. Mozogj egy kicsit. Ezt kár ragozni. Mindig jó! Jelen esetben a 10 perces séta a babával kint a szabadban is ebbe a kategóriába tartozik. Nem TRX-edzésre gondolunk. A lényeg itt is a fokozatosság!
7. Ha kevés a tejed, vannak kimondottan tejelválasztást segítő gyógyteák (kapor, ánizs, kömény, de kész keverékkel is operálhatsz), illetve homeopátiás szerek (Urtica urens – azaz csalán), de érdemes utánanézni, személy szerint számodra melyik a megfelelő – több is van, használd, élj vele!
8. Legyél kicsit önző! – Most Te és a babád vagytok a középpontban. Olyat tégy, amit bírsz, amihez kedved van, ami feltölt és azokat fogadd, akihez kedved van és energiát ad. Apukává érett párod lesse a kívánságaid. A barátok most visszaszorulnak a második-harmadik helyre. A rokonokra (nagymamák, sógorasszonyok, stb.) pedig ossz bátran a segítőszerepeket: főzés, vasalás, bevásárlás… Hidd el örömmel teszik 🙂
9. Pihenj, amennyit lehet! Használj ki minden fél órát!

Hallottál már új termékünkről,

melyet kifejezetten a szoptatás idejére ajánlunk?

Most akciós áron, 5989 Ft-ért megvásárolható a Gyöngy Patikákban!

Kattints IDE a részletekért!